家长们注意了 近几天这种聚会孩子不宜参加

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距离孩子们开学的日子越来越近了，“收心”二字，已时刻挂在家长们的嘴边。但因为工作的原因，家长们口中的“收心”，实际上是白天要求孩子们在家看书，晚上带着孩子们出去好吃好耍进行犒劳。成都市第二人民医院的医生们提醒，开学前几天，不宜带孩子参加晚上的聚会。

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晚上聚会扰乱孩子作息调节期间应睡得更早

孩子们在上课时的作息时间，一般是晚上九点上床睡觉，早上七点起床。我们所谓的“收心”其实除了心理上的调节，更离不开生理上的适应。暑假期间，孩子们的作息时间比平时都晚，要想孩子们一上学就有好的状态，开学前几天的调节尤为重要，市二医院营养科主任李宏宇说：“刚开学就哈欠连天，上课效率低，后面跟不上，很容易影响成绩。”

李宏宇粗略的计算了一下，家长五点半准时下班，接上孩子出去聚会，一般聚会开始都六点过了。吃吃喝喝后，回家洗漱，孩子上床的时间超过十点是很常事。加之孩子在聚会上吃得较饱，入睡时间更晚，反而达不到“收心”、调节作息的效果。

“有些家长认为马上开学了，应该好好犒劳孩子，这几天频繁的外出聚会、吃喝，反而让孩子在晚上更兴奋。”李宏宇认为，在调节作息期间，睡觉和起床的时间，应该比正常上学期间更早。如果平时是晚上九点上传，早上七点起床，那么在调节期间，就应该适当前移15分钟，晚上八点四十五上床，早上六点四十五起床，这样才能快速帮助孩子调整作息习惯。

奖励机制帮助“收心”同伴对比是“杀手锏”

除了少参加晚上的聚会，在白天，其实也有很多办法能帮助孩子“收心”。市二医院康复科心理治疗师张燕介绍，上小学的孩子，因为认知上的不足，家长们给他们讲大道理，往往使他们更为反感，这时候，需要家长有规划的进行引导。

首先，家长应该做到以身作则，最好保持和孩子一样的作息规律，树立好榜样作用。其次，可以与孩子商量着，做一些“收心”的计划，从少到多的增加孩子看书的时间，从多到少的减少孩子外出玩耍、看电视和耍手机的时间。张燕提醒，在这个阶段，除了制定计划外，还应该时刻关注孩子的反应，是不是对计划感到无法接受，如果出现无法接受的情况，应当适当做出让步。“这个时候，可以设立一些奖励机制，犒劳孩子。”张燕说，这个奖励机制一定要落实，不能食言，否则会影响孩子与家长间的关系。

同时，张燕还为家长们提供了一个“杀手锏”，“家长们可以与孩子好朋友的家长进行沟通，制定相同的‘收心’计划，这样孩子之间会相互监督。同时，家长也能在言语引导时，提供可信的参考范本，规范孩子的作息。”

文/李培洋图片来源：123rf等